Pokreci tijelo svaki dan
Dug život počiva na kretanju. Hodaj, isteži se, budi aktivan. Toje tijelo je stvoreno za pokret, a ne za sjedenje.
Jedi jednostavno, jedi umjereno. Prejedanje ubrzava starenje više nego glad. Drži se umjerenosti, svježa, uravnotežena i svjesna ishrana održava tijelo laganim i snažnim.
Spavaj duboko i redovno
San je sistem obnove tvog tijela. Daj mu prioritet kao da ti život ovisi o tome, jer zaista ovisi.
Održavaj miran um
Stres skraćuje život više nego bilo sta drugo. Praktikuj smirenost, disanje ili meditaciju kako bi održao unutrašnju ravnotežu.
Njeguj odnose s ljudima
Kvalitetni odnosi produžavaju i život i sreću. Ljubav, smijeh i podrška su snažan lijek.
Imaj svrhu
Razlog zbog kojeg ustaješ svako jutro daje životu smisao. Svrha pokreće energiju, pravac i osjećaj ispunjenosti.
Uči i razvijaj se
Radoznao um ostaje mlad. Uči nove vještine, istražuj ideje. Rast održava mozak aktivnim.
Provodi vrijeme u prirodi
Priroda vraća ono što stres oduzima. Svjež zrak, sunčeva svjetlost i tišina vraćaju ravnotežu tijelu i umu.
Oslobodi se negativnosti
Zadržavanje ljutnje, kajanja ili ogorčenosti te opterećuje. Olakšaj sebi kroz opraštanje i prihvatanje.
Živi jednostavno i svjesno
Za dug život ne treba ti komplikovan stil života. Jednostavnost, prisutnost i zahvalnost stvaraju miran i zdrav život.
Dug život nije u jurenju godina, već u brizi o svakom danu. Miran um, zdravo tijelo i spokojno srce
istinske su tajne dugog života.
Comments
Post a Comment