Alergije su vrlo česta patologija u svakodnevnoj kliničkoj praksi. Kada kažemo "ima alergiju", obično niko od nas ne misli da se radi o ozbiljnoj i teškoj bolesti. Međutim, mnogi od nas, uključujući naše najbliže okruženje zapravo ne shvataju koliko alergije pacijentu mogu narušiti kvalitet života. Postoje medicinska istraživanja koja su utvrdila da osnovci koji imaju alergijski rinitis imaju daleko lošiju koncentraciju i uspjeh u školi. Tako da alergije zapravo nsu uopšte mali problem.
Za tretman alergija postoje mnogobrojni konvencionalni lijekovi, ali mnogi pacijenti nam vrlo često postavljaju pitanje: "Da li je moguće ublažiti alergije na prirodan način?"
Prirodne metode imaju svoje mjesto, ali je ipak potrebno redovn koristiti lijekove koje indicira alergolog.
U nastavku donosimo neke provjerene prirodne metode koje mogu pomoći pacijentu.
Prirodni lijekovi za alergije: Kako ublažiti simptome na prirodan i siguran način
Alergije su jedan od najčešćih zdravstvenih problema savremenog doba. Milioni ljudi širom svijeta se svakodnevno suočavaju sa neugodnim simptomima kao što su kihanje u salvama, začepljen nos, curenje nosa, svrbež očiju, glavobolja, kašalj i otežano disanje. Alergije gornjih dišnih puteva su vrlo često povezane s alergijskom astmom. Iako su antihistaminici i drugi lijekovi često prvi izbor za kontrolu simptoma, mnogi ljudi sve više traže prirodne načine za ublažavanje alergijskih smetnji.
Razlozi za to su brojni. Neki previše čitaju uputstva iz kutija za lijekove i žele izbjeći moguće nuspojave lijekova, dok drugi žele podržati organizam prirodnim metodama. Prirodni lijekovi za alergije ne mogu zamijeniti konvencionalnu medicinsku terapiju, ali kod mnogih osoba mogu značajno smanjiti intenzitet simptoma i poboljšati kvalitet života. To su pokazala i medicinska istraživnja.
U nastavku slijede najpoznatije prirodne metode koje se koriste za ublažavanje simptoma alergija, kao i praktične savjete za smanjenje izloženosti alergenima.
Šta su alergije i zašto nastaju?
Alergija predstavlja pretjeranu, snažnu reakciju imunološkog sistema na tvari koje su za većinu ljudi potpuno bezopasne. Te tvari nazivaju se alergeni i mogu uključivati:
- Polen trava, drveća i korova
- Grinje iz kućne prašine
- Dlaku i perje kućnih ljubimaca
- Plijesan
- Određene namirnice
- Insekte i njihove ubode
Kada osoba osjetljiva na određeni alergen dođe u kontakt s njim, imunološki sistem oslobađa histamin i druge supstance koje izazivaju karakteristične simptome alergijske reakcije. U svakodnevnoj praksi se obično rade testovi na inhalacione i nutritivne alergene. Vrlo česti alergeni iz prakse su maslačak, polen breze i ambrozija.
Jabukovo sirće kao prirodni saveznik
Jedan od najpoznatijih prirodnih lijekova za alergije je jabukovo sirće. Ovaj proizvod se već decenijama koristi u narodnoj medicini za različite zdravstvene tegobe. Pristalice prirodne medicine smatraju da jabukovo sirće može pomoći u razrjeđivanju sluzi, podršci limfnom sistemu i smanjenju upalnih procesa u organizmu.
Najčešće se preporučuje:
1 do 2 kašike jabukovog sirćeta dnevno
Razrijeđeno u čaši vode
Po želji uz dodatak meda
Važno je napomenuti da naučni dokazi o njegovoj efikasnosti kod alergija nisu dovoljno jaki, ali mnogi pacijenti prijavljuju subjektivno poboljšanje simptoma.
Crvena djetelina i njena potencijalna korist
Crvena djetelina (Trifolium pratense) je biljka bogata bioaktivnim supstancama koje mogu imati antioksidativna i protuupalna svojstva.
Može se koristiti u različitim oblicima:
Biljni čaj
Kapsule i dodaci prehrani
Tinkture
Mnogi ljudi koriste čaj od crvene djeteline kao dio prirodnog pristupa kontroli sezonskih alergija. Topli biljni napici dodatno pomažu hidrataciji organizma i mogu ublažiti iritaciju grla.
Pravilna ishrana može pomoći kod alergija
Ishrana ima važnu ulogu u funkcionisanju imunološkog sistema. Iako ne postoji univerzalna dijeta protiv alergija, određene namirnice mogu podržati organizam tokom alergijske sezone.
Citrusi i vitamin C
Vitamin C djeluje kao prirodni antioksidans i može pomoći u smanjenju upalnih procesa.
Dobri izvori vitamina C uključuju:
Limun
Narandže
Grejp
Kivi
Jagode
Mnogi ljudi započinju dan čašom vode s limunom, što može doprinijeti hidrataciji i unosu vitamina C.
Povrće i prirodni antioksidansi
Povrće je bogato vitaminima, mineralima i fitonutrijentima koji podržavaju zdravlje imunološkog sistema.
Posebno se preporučuju:
Mrkva
Brokula
Paprika
Špinat
Kelj
Redovno konzumiranje svježih sokova od povrća može biti koristan dodatak uravnoteženoj prehrani.
Banane
Banane su često preporučivane osobama koje pate od alergija zbog svog bogatog nutritivnog sastava i lake probavljivosti. One sadrže kalij, vitamin B6 i vlakna, koji podržavaju opšte zdravlje organizma.
Akupunktura i alergije
Akupunktura je metoda tradicionalne kineske medicine koja se koristi hiljadama godina. Tokom tretmana tanke igle postavljaju se na određene tačke tijela s ciljem uspostavljanja ravnoteže organizma.
Neka istraživanja pokazala su da akupunktura može pomoći u smanjenju simptoma alergijskog rinitisa, uključujući:
Kihanje
Začepljen nos
Svrbež nosa
Curenje nosa
Iako rezultati istraživanja nisu uvijek jednoznačni, mnogi pacijenti navode poboljšanje kvaliteta života nakon redovnih tretmana.
Prije početka terapije preporučuje se konsultacija sa kvalifikovanim zdravstvenim stručnjakom.
Kako smanjiti izloženost alergenima?
Prirodni pristup liječenju alergija ne podrazumijeva samo korištenje biljaka i dodataka prehrani. Jednako važno je smanjiti kontakt s alergenima koji izazivaju simptome.
Savjeti za osobe alergične na kućne ljubimce
Alergije na kućne ljubimce često nisu uzrokovane samom dlakom, već proteinima prisutnim u perju, slini i urinu životinja.
Ako ne želite odvojiti od svog ljubimca, pokušajte:
Ne dozvoljavati ljubimcu ulazak u spavaću sobu
Redovno usisavati prostor
Koristiti prečistače zraka
Često prati posteljinu
Na ovaj način može se smanjiti koncentracija alergena u domu.
Borba protiv plijesni u domu
Plijesan je jedan od najčešćih okidača alergijskih reakcija. Njene spore lako se šire zrakom i mogu izazvati ozbiljne simptome kod osjetljivih osoba.
Mjere koje mogu pomoći uključuju:
Smanjenje vlažnosti zraka
Idealna vlažnost u domu trebala bi biti između 30% i 50%.
Za smanjenje vlage korisno je:
Koristiti ventilatore u kupatilu
Otvarati prozore nakon tuširanja
Koristiti odvlaživače zraka
Popraviti curenja vode
Redovno čišćenje
Posebnu pažnju treba posvetiti:
Kupatilima
Kuhinjama
Podrumima
Mjestima oko prozora
Ukoliko je plijesan već značajno prisutna, preporučuje se profesionalno uklanjanje.
Održavanje kvaliteta zraka u zatvorenom prostoru
Mnogi ljudi najveći dio dana provode u zatvorenom prostoru. Zbog toga kvalitet zraka u domu ima veliki utjecaj na simptome alergije.
Korisni koraci uključuju:
Redovno provjetravanje prostorija
Korištenje HEPA filtera
Čišćenje klima uređaja
Redovno usisavanje tepiha
Pranje zavjesa i posteljine
Čist zrak može značajno smanjiti opterećenje organizma alergenima.
Važnost hidratacije
Dovoljan unos tečnosti pomaže održavanju vlažnosti sluznica nosa i disajnih puteva.
Preporučuje se:
Piti dovoljno vode tokom dana
Konzumirati biljne čajeve
Izbjegavati pretjeran unos alkohola
Dobro hidriran organizam lakše se nosi s iritacijama koje nastaju tokom alergijske reakcije.
Kada potražiti pomoć ljekara?
Iako prirodni lijekovi mogu biti korisni, postoje situacije kada je neophodna stručna medicinska pomoć.
Obratite se ljekaru ukoliko:
Simptomi postaju sve jači
Javljaju se problemi s disanjem
Dolazi do oticanja lica ili grla
Simptomi ometaju svakodnevni život
Kućni i prirodni lijekovi ne daju rezultate
Pravilna dijagnoza može pomoći u identifikaciji specifičnog alergena i izboru najefikasnijeg načina liječenja.
Zaključak
Prirodni lijekovi za alergije predstavljaju zanimljivu opciju za osobe koje žele ublažiti simptome na što prirodniji način. Jabukovo sirće, crvena djetelina, uravnotežena prehrana bogata vitaminima, adekvatna hidratacija i smanjenje izloženosti alergenima mogu doprinijeti boljoj kontroli simptoma.
Važno je imati na umu da ono što pomaže jednoj osobi ne mora nužno biti jednako djelotvorno kod druge. Zato je potrebno pronaći pristup koji najbolje odgovara individualnim potrebama. Kombinacija zdravih životnih navika, preventivnih mjera i stručnih medicinskih savjeta često daje najbolje rezultate u borbi protiv alergija.
Comments
Post a Comment